Вызов Намерения: Как Не забыть Помнить

У Вас есть много, чтобы сохранить в том вашем мозге. Иногда Вы должны напомнить себе помнить кое-что. Самый эффективный способ помнить состоит в том, чтобы выбрать Ваши спусковые механизмы мудро.

Его большая работа, но я - все для того, чтобы упростить вещи еще далее. Хотя делать определенное поведение спусковым механизмом для специфической мысли, мы можем пропустить бумагу и пластырь и понять правильно к важному материалу.

Уловка должна быть намеренной об этом. Мы имеем тенденцию прыгать в душе и позволять нашим умам блуждать ко всему материалу, который мы, как предполагается, делаем. Мы идем о процессе намыливания, бритья, и промывания, не обращая много внимания на то, что мы делаем. Мы вскакиваем в свои автомобили каждое утро, поглощенный нашими мыслями. Мы моем посуду, сортируем прачечную, ждем очереди в бензоколонке, стенде в прилавке бакалеи, и прозябаем во время коммерческих радиопередач без того, чтобы замечать, что мы думаем. Включая немного простых методов внимательности в наш распорядок дня, мы можем сосредоточиться на своих намерениях и создать длительные изменения в наших мозгах.

Мы уже узнали, что, чтобы получить наши мозги работать на нас вместо против нас, мы должны придумать утверждения настоящего времени, что мы хотели бы быть верными, и мы должны повторить их к нам непосредственно ежедневно. Проведите некоторое время, придумывающее два или три утверждения с одним предложением о том, как Вы хотите чувствовать.

Никакие справедливые числа использования. Это не об устанавливании коммерческих целей или количества зарплаты или даже числа фунтов, которые Вы хотите потерять. Сделайте утверждение, которое просто описывает, как Вы хотите чувствовать о Вашей жизни прямо сейчас.

Вот список возможных утверждений:

"Я переполнен от радости и волнение каждый день."

"Я чувствую себя уверенным, смягченным, и открытым для того, что может принести день."

"У меня есть много времени, чтобы достигнуть независимо от того, что я должен сделать."

"У меня есть много энергии обладать моим свободным временем."

"Я привлекаю много денег для всех моих потребностей."

"Я окружен, любя людей, которые хотят только лучшее для меня."

"Я здоров, здоров и активен."

"Я спокоен и помню все, что возникает в и вокруг меня."

Ваш мозг должен услышать эти положительные утверждения, даже если Вы думаете, что ВЫ не нуждаетесь к. Юмор Ваш мозг, хорошо? Дайте этому некоторую счастливую пищу, чтобы пережевать. Позвольте Вашему уму обдумывать вещи подсознательно.

Мозговое исследование говорит нам, что мы должны видеть это, сказать это и услышать это. Если вообще возможно, скажите свои утверждения вслух если только шепотом. Наблюдайте себя в зеркале, в то время как Вы делаете это. Услышьте свой голос, говоря слова. Визуализируйте то, что это смотрит и чувствует себя подобно, когда каждое утверждение верно. Чем больше чувств, которые Вы затрагиваете, тем более быстро Ваш мозг поглотит Ваше утверждение.

Помните, что Ваш ум не сортирует мысли в опрятные груды, отмеченные "реальный" или "предполагаемый". Все входит и обработано таким же образом. Вы должны накормить свой мозг, чему Вы хотите верить. Все мы делаем большую работу по ухаживанию в отрицательных мыслях, итак, почему это очень, чтобы попросить подавать несколько положительных?

Как только у Вас есть свои утверждения, тогда что? Как Вы не забываете повторять их последовательным способом?

Выберите свои спусковые механизмы. Выберите определенную привычку или деятельность, которую Вы начинаете в каждый отдельный день. Это может быть кое-что столь же простое как то, чтобы чистить зубы. Любая деятельность, которая дает Вам приблизительно 30 секунд времени, чтобы сосредоточиться, будет работать. Это помогает выбрать деятельность, которая так или иначе связана с Вашим утверждением намерения.

Например, скажем, то, что Вы хотите чувствовать себя менее срочно отправленными. Думайте о спусковом механизме, связанном со временем. Удар кнопки дремоты? Cмотрение на Ваши часы? Ожидание Вашего автобуса или поезда? Не выбирайте ВСЕХ их - Вы не будете помнить их всех. Вместо этого выберите одно единственное действие, чтобы быть Вашим спусковым механизмом для того, чтобы повторить то утверждение. Думайте "время" всякий раз, когда Вы участвуете в той деятельности, и повторяете свое утверждение: "у меня есть много времени, чтобы достигнуть всего, что я должен сделать." Или, Вы могли использовать тот спусковой механизм, чтобы думать "смягченные" и повторение, "я смягчен и нетороплив."

Используйте язык, который работает лучше всего на Вас, но удостоверяться, что это - настоящее время, и положительный - говорят, что "я смягчен" вместо, "я не подчеркнут." Исследования Neuroscientific указывают, что, если мы говорим, слово "подчеркнуло", что наши мозги будут ноль в на этом и пропускать "не" часть!

Как только Вы выбрали это, начните создавать привычку к повторению Вашего утверждения вам непосредственно всякий раз, когда Вы участвуете в том поведении.

Хотите воздействовать на Ваше отношение о деньгах? Каждый раз Вы открываете свою чековую книжку или используете Вашу кредитную карту, помните "много" и повторяете Ваше утверждение намерения об этом. "Я привлекаю много денег для всех моих потребностей." Возможно Вы хотите потратить меньше денег. В этом случае, думайте ", экономят" и говорят, что "я экономлю деньги мудро" или "я являюсь бережливым и скромным."

Смотря улучшает Ваш подход к Вашему хорошему здоровью? Повторите свое утверждение намерения каждый раз, когда Вы берете первый укус еды или шнуруете Ваши ботинки осуществления. Думайте "здоровые" и повторные, "я здоров, здоров и активен."

Тоска найти отношения любви? Каждый раз Вы видите нежную пару, или кто-то Вы находите привлекательным, помните "любовь" и заявляете свое намерение: "я любим глубоко и рассматриваюсь любовно."

Легко быть схваченным в отрицательных циклах мысли, которые мы все развили во время наших жизней. Наши мозги уже знают, "я никогда не собираюсь продвигаться материально" история и "Независимо от того, что я делаю, я не могу потерять этот вес" история. Наши умы добираются слишком, много повторений "Других людей выполняют свои мечты, но не меня" сказка.

Ack. Поверните страницу. Новая история!

Придумайте некоторые положительные утверждения намерения, и удостоверьтесь, что они становятся регулярной частью Вашей рутины, прилагая их к спусковым механизмам, которые Вы чувствуете, будет работать лучше всего на Вас. Облегчите для своего мозга не забывать помнить.

И хорошо, использование постего, если это помогает.




Меню

Реклама